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美容サプリメント[商品]

美容と健康をサポートする高品質なサプリメントをお届け。肌の潤いや若々しさを保つための厳選された商品を、便利な通販で。

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美容サプリおすすめランキング徹底ガイド

美容サプリは、普段の食事では補いきれない栄養成分・美容成分を手軽に取り入れることができる心強いサポートアイテムです。

ここでは、グー薬局で購入できる美容サプリのおすすめ商品をランキングでまとめました。

効果、価格、続けやすさの3つの観点から総合的にピックアップしたので、美容サプリに興味のある方はぜひ参考にしてください。

商品 1位：マルチビタミン 2位：オーガニックスピルリナ 3位：グルタチオンプラス30パッチ
商品画像 マルチビタミン オーガニックスピルリナ グルタチオンプラス30パッチ
成分 ビタミンC、ビタミンA、
ビタミンD、鉄分、葉酸など		 スピルリナ
(ビタミン、ミネラル、
食物繊維、タンパク質など)		 グルタチオン
特徴 ☆マルチビタミンや、女性に嬉しい成分を豊富に配合 ☆スーパーフードのスピルリナを飲みやすい形状に ☆強い抗酸化作用で美白、美肌、健康維持に効果を発揮
詳細 ▶商品詳細を見る ▶商品詳細を見る ▶商品詳細を見る

次の項目から、それぞれの商品について詳しく解説していきます。

1位：マルチビタミン

マルチビタミンは、ビタミンやミネラルを豊富に配合したサプリです。

1日1粒、食事とともに摂取するだけで、1日の体に必要なビタミンをまるごと補うことができます。

またビタミンのほかにも、鉄分や葉酸、ビオチン、モリブデンなど女性に嬉しい栄養素が1粒にぎゅっと凝縮されています。

低価格で継続しやすく、初めての方でもお試ししやすい商品です。

▶マルチビタミンの通販はこちら

2位：オーガニックスピルリナ

オーガニックスピルリナは、藍藻類のひとつであるスピルリナを凝縮したサプリです。

スピルリナは、ビタミンやミネラル、タンパク質、食物繊維など50種類以上の栄養素を含んでいます。
また、体内への消化吸収率も高いため、最近ではスーパーフードとして人気です。

1日6～10粒摂取することで、身体の酸化を防ぐ効果やデトックス効果などが得られます。

水だけではなくジュースでも摂取できるので、飲みやすさにも優れた商品です。

▶オーガニックスピルリナの通販はこちら

3位：グルタチオンプラス30パッチ

グルタチオンプラス30パッチは、グルタチオンを配合したパッチタイプのサプリです。

グルタチオンには抗酸化作用やメラニンの生成をおさえる作用があり、美肌や美白、アンチエイジングに効果的な成分です。

さらに、解毒作用もあるので、デトックス効果も得られます。

グルタチオンプラス30パッチは、1日1回肌に貼るだけでグルタチオンが摂取できるので、飲むタイプが苦手な方でも続けられる画期的な商品です。

▶グルタチオンプラス30パッチの通販はこちら

美容サプリおすすめの選び方

美容サプリにはたくさんの種類があります。
そこで、自分にぴったりの商品を見つけるためのおすすめの選び方をご紹介します。

美容サプリの選び方
  • 年代に合わせて選ぶ
    どんなサプリを飲むべきか迷っている方は、自分の年代に合う成分が配合された商品を選ぶことがおすすめです。
    美容の悩みやサプリを飲む目的、摂取すべき成分は年代によって大きく異なります。
    自分の年代に合う成分を知り、積極的に摂取することで、今の身体に必要な栄養・美容成分を補うことができるでしょう。
  • お悩みや目的に合わせて選ぶ
    「シミやしわを改善したい」、「肌にハリがほしい」、「不足している栄養素を補いたい」など、あなたのお悩みやサプリを飲む目的に合う商品を選びましょう。
    お悩みを解消してくれる成分が入った商品を探したり、「美白」や「健康維持」などの効果で売り出している商品を試すことがおすすめです。
  • 飲みやすさや使いやすさで選ぶ
    美容サプリには、カプセルや粉末、ゼリータイプなど、商品によってたくさんの形状があります。
    そのため、毎日しっかり継続できるよう、飲みやすさや使いやすさを重視して選ぶことも大切です。
    最近ではパッチタイプの商品も登場しており、飲み忘れが心配な方でも気軽にサプリを取り入れることができます。
  • 価格やコスパで選ぶ
    美容サプリは、長期間飲み続けることで効果を得るものです。
    そのため、経済的負担が大きすぎない価格の商品を選びましょう。
    コストパフォーマンスに優れているか、お得に購入できるかをしっかり確認してください。

美容サプリ年代別おすすめ商品

ここからは、年代別におすすめの商品と、摂取すべき栄養・美容成分をそれぞれ詳しくまとめています。

以下から自分が当てはまる項目をお選びください。

▶20代におすすめの美容サプリはこちら

▶30代におすすめの美容サプリはこちら

▶40代におすすめの美容サプリはこちら

▶50代におすすめの美容サプリはこちら

美容サプリおすすめ商品20代

商品 バッファードビタミンCパウダー
成分 ビタミンC、カルシウム、
マグネシウム、亜鉛など
特徴

☆パウダー状で飲みやすく、胃や腸への負担が少ない

☆くすみを改善し透明感のある明るい肌へ

☆ストレスもケア
詳細 ▶商品詳細を見る

20代の方におすすめの美容サプリは、バッファードビタミンCパウダーです。

美白や美肌に効果抜群のビタミンCを手軽に摂取できます。

水に混ぜて摂取するパウダータイプのため胃腸への負担も少なく、長期間服用しやすいことが大きなメリットです。

またビタミンだけではなく、マグネシウムやカルシウム、カリウム、亜鉛など、毎日を元気に過ごすための栄養素もたっぷり配合されています。

バッファードビタミンCパウダーを取り入れ、若々しい肌をさらに輝かせましょう。

20代におすすめの美容成分

20代の方におすすめの美容成分は以下の通りです。

  • ビタミンC
    肌のターンオーバーを促進する、コラーゲンを生成するといった作用により、ハリのある美しい肌の維持に効果的です。
    また、メラニンの生成をおさえるため、肌のトーンアップやシミ予防などの美白効果にも優れています。
  • パントテン酸
    ビタミンCの働きをサポートする作用があります。
    また、皮脂の分泌をおさえる作用があり、ニキビや肌荒れの改善・防止にも効果的です。
  • タンパク質(アミノ酸)
    20種類のアミノ酸から生成されるタンパク質は、身体の組織を作る重要な成分です。
    健康な身体の土台を作るだけではなく美肌効果もあり、コラーゲンを生成する作用によって若々しく弾力のある肌に仕上げます。
  • ブルーベリー
    目の健康維持に効果的で、PCやスマートフォンで目を酷使している方におすすめです。
    ビタミンEやアントシアニンなどの抗酸化作用により、肌の老化も防ぐことができます。

美容サプリおすすめ商品30代

商品 南極クリルビタミン
成分 オメガ3脂肪酸(DHA、EPA)、
ビタミンC、ビタミンEなど
特徴

☆体内では生成できないオメガ3脂肪酸を手軽に摂取

☆1日分のビタミンを10種類配合

☆疲労回復やアンチエイジングにも効果抜群
詳細 ▶商品詳細を見る

30代の方におすすめの美容サプリは、南極クリルビタミンです。

体内では生成されず、食事での摂取も難しいオメガ3脂肪酸を豊富に配合しています。
これにより、肌のターンオーバー促進やバリア機能の向上といった効果を得られ、トラブルのない健康的な肌を作ることができるのです。

そのほかにも、ビタミンやパントテン酸など、健康な身体や美肌を作る成分が凝縮されています。

1日2粒と継続しやすく、忙しい30代のライフスタイルをしっかりサポートしてくれる商品です。

30代におすすめの美容成分

30代の方におすすめの美容成分は以下の通りです。

  • オメガ3脂肪酸
    肌のターンオーバーを促進し、バリア機能を強化することで肌荒れの予防・改善に効果を発揮します。
    血流を良くする効果もあるため、冷えによるむくみを改善し体全体をすっきりとさせてくれます。
  • コラーゲン
    肌の主成分であり、弾力やハリ、うるおいを維持する作用があります。
    また、血管や骨、粘膜なども構成しており、美肌だけでなく健康的な身体づくりもサポートします。
  • ビオチン
    ビタミンB群の一種であり、すこやかな髪や爪を作る成分です。
    また、肌のターンオーバーを促進し、トラブルのない健康的な美肌を作ります。
  • 鉄
    疲労回復に高い効果を発揮する成分です。
    さらに、コラーゲンの生成を助ける効果もあり、うるおいや弾力のある活き活きとした肌を作ります。

美容サプリおすすめ商品40代

商品 ムードバランス・プロバイオティック
成分 善玉菌、アシュワガンダ、
レモンバームなど
特徴

☆善玉菌の働きで腸内環境を改善

☆ストレスからくる肌トラブルをケア

☆鎮静作用で肌荒れをすばやく治す
詳細 ▶商品詳細を見る

40代の方におすすめの美容サプリは、ムードバランス・プロバイオティックです。

善玉菌であるプロバイオティクスを配合しており、腸内環境を整えてむくみや肌トラブルを改善します。

また、抗ストレス作用と鎮静作用があり、古くから滋養強壮に使用されるアシュワガンダや、リラックス作用のあるレモンバームも配合されています。

これらの成分によって、ストレスによる肌荒れを改善・予防できるのです。

美容面、健康面、精神面すべてにおいてゆらぎやすい40代の方にとって強い味方となる商品です。

40代におすすめの美容成分

40代の方におすすめの成分は以下の通りです。

  • 乳酸菌
    善玉菌のひとつで、悪玉菌の活動をおさえて腸の働きを活発にします。
    腸が活発になることで基礎代謝がアップするため、免疫力の向上や内臓脂肪の減少といった効果が得られます。
  • アスタキサンチン
    ビタミンCの6000倍といわれるほど強力な抗酸化作用があります。
    紫外線などによって過剰に発生する活性酸素をおさえ、肌の老化を予防します。
  • セラミド
    効果の高い保湿成分のひとつで、うるおいを保ちきめ細やかな肌をつくります。
    また、肌の水分のバランスを整えることでバリア機能を強化し、肌トラブルも防止します。
  • イソフラボン
    女性ホルモンであるエストロゲンと似た作用を持つため、コラーゲンの酸化をおさえて若々しい肌を保ってくれます。
    また、エストロゲンの働きを補い、女性ホルモンの低下による更年期障害を改善する効果も期待できます。

美容サプリおすすめ商品50代

商品 ビタミンD3ファストディゾルブ2000IU
成分 ビタミンD3
特徴

☆体内では生成できないビタミンD3を配合

☆骨の成長や健康を維持して骨粗しょう症を予防

☆加齢による筋力低下を防止
詳細 ▶商品詳細を見る

50代の方におすすめの美容サプリは、ビタミンD3ファストディゾルブ2000IUです。

配合されているビタミンD3は、免疫機能や骨の健康に必要不可欠であるものの、体内では生成できず摂取が難しい成分です。

このサプリを摂取すれば手軽にビタミンD3を補えるため、内側から健康な身体を維持することができます。

また、ビタミンD3 には、筋肉を強化して加齢による筋力低下を防ぐ作用もあります。
この作用は、体型維持や肌のたるみ防止にも効果的です。

ビタミンD3ファストディゾルブ2000IUは、健康面はもちろん、予防が難しいたるみのケアもでき、若々しい姿を維持できる商品となっています。

50代におすすめの美容成分

50代の方におすすめの美容成分は以下の通りです。

  • ビタミンD3
    免疫機能をコントロールする作用があり、ウイルスに対する抵抗力を高めてくれます。
    筋肉の合成を促す作用もあるため、加齢による筋力低下の防止にも効果的です。
  • プラセンタ
    プラセンタにはアミノ酸やビタミン、ミネラルなどの美容・栄養成分が豊富に含まれており、美肌はもちろん、疲労回復にも効果的です。
    また自然治癒力を高める作用もあり、傷ついた細胞の修復と再生をサポートします。
  • ローヤルゼリー
    肌の水分量をアップさせ、ハリやツヤのある美肌をつくります。
    ホルモンバランスを整える作用も持つため、更年期障害の改善にも効果的です。
  • コエンザイムQ10
    抗酸化作用によって、老化の原因である活性酸素を取り除きます。
    また、頭皮を含む全身の血流を促進することで、コシのある健康的な毛髪を育てます。

美容サプリお悩み・目的別おすすめ成分

ここからは、あなたのお悩みや目的に合わせたおすすめの成分をそれぞれご紹介していきます。
以下の項目から、自分が気になるカテゴリーをお選びください。

▶美白

▶アンチエイジング

▶シミ・ニキビ跡

▶肌荒れ・ニキビ

▶健康維持

肌が白くなる！美白におすすめの成分

美白におすすめの成分は、以下の通りです。

美白におすすめの成分(抜粋)
ビタミンC シミやニキビ跡の防止、肌の色を白くする
ビタミンE 肌のくすみを改善
L－システイン
トラネキサム酸 シミやニキビ跡の防止
アルブチン
コウジ酸 肌の褐色化を防止
ナイアシンアミド 肌の色を白くする

これらの成分は、単に肌をトーンアップさせるだけではなく、シミやそばかす、ニキビ跡などの色素沈着を薄くしてくれます。
さらに、ターンオーバーを促進してくすみを飛ばすので、肌のトーンが均一に、なめらかに補正されるのです。

美白効果が欲しい方は、表中の成分を取り入れて、透明感のある白い肌を手に入れましょう。

最強の若返り！アンチエイジングにおすすめの成分

アンチエイジングにおすすめの成分は、以下の通りです。

アンチエイジングにおすすめの成分(抜粋)
コラーゲン 肌にハリと潤いを与える
プラセンタ
ミネラル
NMN 肌ツヤやたるみ、しわを改善
アスタキサンチン シミやたるみの改善
コエンザイムQ10 細胞の再生を促進
ビタミンE 肌の老化防止

これらの成分には、強力な抗酸化作用や抗老化作用があります。
老化の原因となる活性酸素を取り除いてくれるので、たるみやしわが改善され、弾力とツヤのある肌を維持できるのです。

また、細胞の再生を促すので身体の老化も防ぎます。

アンチエイジングに興味のある方は、表中の成分を取り入れて、肌だけではなく全身の若々しさを維持しましょう。

肌のハリを取り戻す成分

肌のハリを取り戻すには、コラーゲンと高保湿成分を積極的に取り入れることが一番重要です。

肌は主にコラーゲンによって構成されており、これによってハリや弾力が生み出されています。
ところが、30代を過ぎると体内でコラーゲンを作り出す力が衰えるため、年齢とともに減少し、たるみやしわにつながるのです。

そのため、30代以降の方はコラーゲンを積極的に摂取しましょう。

また、しわやたるみは乾燥が原因で起こることもあります。
肌のうるおいをキープするために、セラミドやヒアルロン酸、スクワランなどの高保湿成分を取り入れるのもおすすめです。

できてしまったシミ・ニキビ跡におすすめの成分

できてしまったシミやニキビ跡におすすめの成分は、以下の通りです。

できてしまったシミやニキビ跡に
おすすめの成分(抜粋)
トラネキサム酸 色素沈着を薄くする、透明感のある肌にする
ビタミンC
ビタミンB2 肌のターンオーバー促進
ビタミンE
ビタミンA 肌のターンオーバー促進、透明感のある肌にする
コラーゲン クレーター化したニキビ跡の改善
プラセンタ

これらの成分は、ターンオーバーを促進してメラニン色素を排出し、シミやニキビ跡を少しずつ薄くしてくれます。
また、将来的なシミやニキビ跡を予防する効果もあります。

なお、より高い効果を求める方は、美容サプリではなく内服薬がおすすめです。
とくに、美容クリニックで処方されるような内服薬は、強力な作用を持つ成分を多く配合しているため、頑固な色素沈着を早く改善してくれます。

また、内服薬と外用薬を併用することもできます。
内側と外側の両方からアプローチすることで、さらに効率よく色素沈着を薄くすることができるので、お悩みの方はぜひ以下のリンクをご覧ください。

▶シミやニキビ跡に効く医薬品はこちら

▶シミやニキビ跡に効く外用薬はこちら

肌荒れ・ニキビなどの肌トラブルにおすすめの成分

肌荒れやニキビなどの肌トラブルにおすすめの成分は、以下の通りです。

肌荒れやニキビなどの肌トラブルに
おすすめの成分(抜粋)
ビタミンB2 皮脂の分泌量をおさえる、皮膚や粘膜の保護
ビタミンB6
大豆イソフラボン 潤い不足によるニキビや肌荒れの改善
乳酸菌 肌細胞の活性化、肌のターンオーバー促進
セラミド 肌のバリア機能強化
ポリフェノール 肌荒れの原因を除去
ビタミンE

肌トラブルは、皮脂の過剰分泌により肌の油分と水分のバランスが崩れて引き起こされることが多いです。

そこで、皮脂の分泌量をおさえたり、水分を積極的に補うことで、肌のバリア機能を強化でき肌トラブルを改善できます。

肌トラブルにお悩みの方は、表中の成分を多く取り入れて、肌の環境を整えていきましょう。

また、繰り返す肌荒れには、サプリだけでなく、日々の食生活の改善も大切です。
栄養バランスの良い食事を心がけましょう。

なお、肌荒れやニキビは、ホルモンバランスの乱れやストレス、睡眠不足などが原因で起こることもあります。
次の項目から、これらが原因となる肌荒れに効果的な成分をご紹介します。

ホルモンバランスを整える成分

ホルモンバランスの乱れによる肌荒れは、大豆イソフラボン、エクオール、ビタミンB群やE群などの成分を積極的に摂取しましょう。

大豆イソフラボンとエクオールは女性ホルモンであるエストロゲンと似た作用があり、ホルモンバランスを整えて肌荒れを改善してくれます。

また、ビタミンＢ群・Ｅ群は、ホルモンバランスを整えるほか、肌のバリア機能向上にも効果的です。

なお、生理前や生理中の肌荒れがひどい方は、サプリではなく低用量ピルの服用で改善できる可能性があります。
お悩みの方は、以下のリンクから詳細をご覧ください。

▶生理前の肌荒れに効く低用量ピルはこちら

ストレス・睡眠不足を補う成分

ストレスや睡眠不足による肌荒れは、セラミド、ビタミンE、パントテン酸といった成分を摂取しましょう。

ストレスや睡眠不足は、ダメージを受けた肌を回復したり、ターンオーバーを促進する作用のある成長ホルモンの分泌を妨げます。
これにより肌のダメージが悪化したり、バリア機能が低下してさらに荒れやすくなるのです。

セラミドやパントテン酸、ビタミンＥは、肌のターンオーバーを促進してくれるため、成長ホルモンが不足している肌の回復を助け、肌荒れを改善してくれます。

健康面のサポートにおすすめの成分

健康面のサポートにおすすめの成分は、以下の通りです。

健康面のサポートにおすすめの成分(抜粋)
ビタミンC 血管や粘膜、骨、筋肉などを丈夫にする
亜鉛 風邪や感染症にかかりにくくなる
β－カロテン 皮膚や粘膜、免疫機能、視力の維持
オメガ3脂肪酸 細胞の修復、血中コレステロールの低下、生活習慣病の予防
カルシウム 骨や歯を丈夫にする
マグネシウム 筋肉の収縮、体温や血圧の調整
ヘム鉄 質の良い睡眠を助ける、髪の成長をサポート

これらの成分は、すべて健康的な身体づくりに必要不可欠な栄養素です。

ただ、体内で合成できない成分もあり、普段の食事では十分な量を摂取できず不足している方も多くなっています。

不足しがちな成分こそサプリで積極的に補い、病気やウイルス、怪我を予防して丈夫な身体をつくりましょう。

美容サプリおすすめ成分

美容サプリに配合されている成分の中で、最近特に注目されているおすすめの成分をご紹介します。

これらの成分にどのような効果が期待できるのか、次の項目からひとつずつ解説していきます。

ビタミンC

美容サプリおすすめ成分,ビタミンC

ビタミンCは、美肌と心身の健康維持に重要な役割を果たしている成分です。

シミやそばかす、ニキビ跡などの色素沈着を改善したり、肌の弾力やうるおいを維持して若々しく美しい肌へと仕上げてくれます。

加えて抗酸化作用にも優れており、身体の酸化を防ぐことで、老化の予防やストレスの緩和にも効果を発揮しているのです。

心身ともに健康で美しい姿を手に入れたい方は、ぜひビタミンCが配合されたサプリに注目してください。

グルタチオン

美容サプリおすすめ成分,グルタチオン

グルタチオンは、美白とアンチエイジングに効果的な成分です。

メラニン色素の生成を防ぐことで、シミを防ぎ、肌もトーンアップさせます。
また、体内の老廃物を排出させる作用があるので、くすみを飛ばし、透明感のある肌を作ってくれるのです。
改善が難しい肌の黄ぐすみにお悩みの方にもおすすめの成分となっています。

さらに、強力な抗酸化作用もあり、肌の老化防止や疲労回復にも効果を発揮します。

透明感のある肌に憧れている方はもちろん、若々しさを維持したい方もぜひグルタチオンをお試しください。

タンパク質

美容サプリおすすめ成分,タンパク質

タンパク質は、健康的な肌や筋肉を作るのに必要不可欠な成分です。

肌のハリや弾力を維持するだけではなく、肌のターンオーバーを促進することで、トラブルのないツヤツヤとした肌を作ります。

また、体全体の筋肉量を増やし、基礎代謝も向上させてくれるため、引き締まった美しい体型を維持できるのです。

肌の調子がなんとなく悪い、痩せにくい、疲れやすいなど、体の内側からくるお悩みを改善したい方は、タンパク質がメインのサプリをお試しください。

NMN

美容サプリおすすめ成分,NMN

NMNは、ニコチンアミドモノヌクレオチドと呼ばれる体内で生成されるビタミンの一種です。

老化の防止や寿命の延長に重要な役割を果たすサーチュイン遺伝子を活性化させる作用があるとされ、今大注目されている成分となっています。

肌のしわやたるみを改善させるだけではなく、健康な髪や爪を成長させるため、体全体の若返り効果が期待できるのです。

また、細胞の老化を防止したり、自律神経を整えたりする作用もあるので、加齢や日々のストレスによる身体の不調を改善し、毎日を元気に過ごすサポートをしてくれます。

美容面だけではなく、精神面や身体面のアンチエイジングもしたい方は、NMNが配合された美容サプリをお試しください。

美容サプリおすすめの飲み方

美容サプリおすすめの飲み方

美容サプリは、飲み方を工夫するだけでさらに高い効果を実感できます。
次の項目から、美容サプリの効果を最大限に引き出すおすすめの飲み方をご紹介します。

最強の組み合わせで飲む

美容サプリに含まれる成分には、相性が良く、併用することで相乗効果が得られる組み合わせがあります。

代表的な相性の良い組み合わせは、以下の通りです。

相性の良い組み合わせ
  • ビタミンE×ビタミンC
    相乗効果によって、抗酸化作用がさらにアップします。
    ビタミンEは通常、抗酸化力を発揮すると効力が弱まりますが、ビタミンCを一緒に摂取することでビタミンEの抗酸化力を再び復活させることができるのです。
  • 鉄×ビタミンC
    ビタミンCは、鉄の体内吸収をサポートする作用があります。
    鉄の吸収率がアップするとコラーゲンの合成が高まるので、肌のハリが欲しい方におすすめです。
  • タンパク質×ビタミンB6
    タンパク質の分解と合成には、ビタミンB6が欠かせません。
    相乗効果により筋肉の成長と回復が促進され、筋肉量の増加や基礎代謝の向上につながります。
  • コラーゲン×鉄
    コラーゲンは、鉄のサポートによって合成されます。
    組み合わせることで効率よくコラーゲンが合成され、健康的な肌や髪を維持できます。

なお、併用によってお互いの作用を打ち消してしまう相性の悪い組み合わせもあります。
たとえば、ビタミンE×鉄、鉄×亜鉛の組み合わせは、成分の吸収率を低下させるおそれがあります。
複数のサプリを飲む場合は飲み合わせを必ず確認しましょう。

推奨されている飲むタイミングを守る

美容サプリは、商品によっては飲むタイミングが決められているものもあります。
その場合、別のタイミングで飲んでしまうとサプリの成分を十分に吸収できない場合があるのです。

空腹時や食後など商品によって異なるため、服用方法を必ず確認し、決められたタイミングを守りましょう。

特に記載がなければ、自分のライフスタイルに合わせて飲みやすいタイミングで摂取してください。

コップ一杯の水かぬるま湯で飲む

美容サプリは、基本的に水もしくはぬるま湯で飲みましょう。

ただし、水道水には塩素が含まれており、ビタミンを分解してしまうため、ミネラルウォーターや浄水された水での服用がおすすめです。

お茶やジュース、コーヒーなどは、成分の吸収を妨げる可能性があるため避けてください。

また、水やぬるま湯は、コップ1杯程度のたっぷりとした量を用意しておくと、スムーズに胃まで流し込むことができます。

まずは3ヶ月飲み続ける

美容サプリには即効性がありません。
そのため、服用は少なくとも3ヶ月継続しましょう。

人間の細胞が入れ替わるのには3ヶ月ほどかかるといわれており、サプリの効果を実感し始めるのもこの時期だとされています。

またサプリの場合、継続期間に制限はないため、自分に合うものであれば長期間の継続がおすすめです。

まずは3ヶ月継続し、自分に合う商品かどうか判断しましょう。

食生活改善もおこなう

美容サプリの摂取とあわせて、食生活の改善もおこないましょう。

サプリはあくまでも栄養補助食品であり、健康や美容をサポートするものです。
食事の代わりにはならないため、美しさや健康に一番影響を与えるのは毎日の食生活となるのです。

まず食生活を見直し、栄養バランスの良い食事や水分補給を心がけたうえで、不足する成分をサプリで補いましょう。

また、食生活だけでなく、睡眠時間もしっかりと確保してください。

よくある質問

美容サプリにおいてよくある質問をまとめました。

肌がきれいになるサプリはドラッグストアにありますか？

肌をきれいにするサプリは、ドラッグストアでも購入できます。

ただし、種類が豊富なので、自分に合う成分を事前にしっかり確認しておきましょう。

また、「重症化したニキビや肌荒れを治したい」、「頑固なシミを早く消したい」といった高い効果を求めている場合は、医薬品の服用を検討してください。

▶ニキビや肌荒れに効果的な医薬品はこちら

▶頑固なシミに効果的な医薬品はこちら

美容サプリと美容内服薬の違いは？

美容サプリは食品、美容内服薬は医薬品に分類されるという違いがあります。

また、配合される成分や成分量が異なり、サプリに比べて内服薬は即効性や高い効果が期待できるのです。

美容内服薬については別の記事でも詳しく解説していますので、興味のある方はこちらもあわせてご覧ください。

▶美容内服薬について詳しくはこちら

美容サプリは通販できますか？

美容サプリは、通販で購入することもできます。

通販であれば、病院やドラッグストアに行かなくても手軽にいつでも注文が可能です。

普段の食事では摂取しきれない成分を簡単に補えるため、栄養が偏りがちな方はサプリを検討しましょう。

グー薬局では、国内だけではなく、海外でも人気のサプリを多数取り扱っております。

▶通販できる美容サプリはこちら

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